Но какво да правим, когато храносмилането не работи както трябва? Помогнете му с пробиотици! Как да ги използваме и какво потиска усвояването им, разкрива Игор Буковски в книгата Miniencyclopédia естествено изцеление.

това

Бактериите в храната и напитките попадат в стомаха, където до голяма степен се убиват от силна HCl киселина. Някои видове обаче са имунизирани и продължават да преминават през храносмилателната система. "Те образуват големи колонии в тънкото, но особено дебелото черво, докато храната за бактериите е вещества в чревното съдържание", подчертава д-р Игор Буковски.

Характерът на чревната микрофлора се влияе не само от бактериите в храните и добавките, но и от състава на самата диета. „Консумацията на големи количества животински протеини води до свръхрастеж на гнилостни бактерии“, обяснява Буковски и добавя, че напротив, липсата на въглехидрати от своя страна подпомага образуването на добри млечнокисели бактерии.

Кога и как да ги използваме

• използвайте пробиотици веднага щом започнете лечение с антибиотици

• също при диария и възпалителни заболявания на червата

• Вземете пробиотични таблетки с храна и заедно с тях B-комплекс

• по време на лечението: 1 до 2 таблетки 1 до 3 пъти на ден

• превантивно: веднъж на ден

• през първите дни на употреба могат да се появят и по-тънки изпражнения и лека чревна инфлация, това е нормален признак за промяна в чревната микрофлора, не спирайте приема на таблетките

Изберете правилния

Фармацевтичният пазар предлага широка гама от препарати под формата на таблетки. Д-р Игор Буковски препоръчва таблетки с възможно най-голям брой от тези положителни бактерии (поне 1 милиард в една таблетка). Той също така счита за важно да провери дали аптеката ги съхранява в хладилник.

Подкрепящи храни

• ацидофилно мляко (кефир), bryndza

• извара, сирене Olomouc

• кисели млека, ферментирали млечни продукти

• артишок, топинамбур, банани, круши

• бобови и зърнени култури, фибри

• хранителни добавки "пробиотици" под формата на таблетки

Врагове на пробиотици

• храни, съдържащи гнилостни бактерии: месо, колбаси, яйца, карантия, майонеза

• Прекомерен прием на сладкиши, както и на протеини

• дефицит на витамин В

• недостатъчен прием на въглехидрати

• алкохол и стрес

Ефекти на пробиотиците

• намаляване на риска от алергии и астма при деца

• убиват бактериите и предотвратяват рака

• понижават нивата на холестерола в кръвта

• подпомага лечението на възпалителни заболявания на червата

• предпазват от инфекция на храносмилателния тракт и от нарушаване на чревната микрофлора

• подпомагат храносмилането и облекчават симптомите на непоносимост към лактоза

• защита срещу вагинална инфекция с дрожди