Разкрихме за вас митове и разкодирахме науката зад един от най-често срещаните физически дефекти. В тази статия ще намерите фактите зад бучките и подутините по дупето ви - и какво наистина работи за премахване на целулита завинаги.
Основна информация
Какво точно означава целулит?
По същество става въпрос за излишните джобни мазнини, които са компресирани между тъканните ленти, които свързват мускулите с кожата. За съжаление не знаем какво ги причинява или как да ги предотвратим.
Защо жените имат целулит по-често от мъжете?
Естрогенът играе роля, както и факта, че жените обикновено имат повече телесни мазнини от мъжете. Но основната причина е в това лентите, които свързват кожата и мускулите, се различават между мъжете и жените. Мъжете имат тези колани по-здрави и също в по-голям брой. Също така е важно те да могат да създадат кръстосан модел (за разлика от вертикалния модел при жените). Това задържа мазнините на едно място, за да не се набръчка.
Защо го имат дори бедните жени?
За съжаление не ви трябват много телесни мазнини, за да имате целулит. До края дори и най-тънките жени имат някакъв слой мазнина между мускулите и кожата си и всяка жена има колани, през които мазнините могат да бъдат изтласкани.
Защо целулитът е най-вече по краката и дупето?
Това са местата, където повечето жени спестяват най-тлъсти!
Генетика
Целулитът се увеличава с възрастта?
Не е задължително. Всеки може да получи целулит след пубертета. Но с напредването на възрастта кожата ви губи еластичност и увеличава вероятността от загуба на мускулна маса и мазнини, като всичко това води до увеличаване на целулита.
Ако майка ви има целулит, вие също сте обречени да го имате?
Генетиката определено играе роля в това как тялото ви може да съхранява мазнини, както и колко лентите тъкан могат да разграждат мазнините. Ако поддържате форма, е по-вероятно да имате по-малко мазнини в тялото и повече мускули, което означава, че ще имате по-малко целулит.
Как да се отървем от целулита
Храните, които ядете, могат да имат ефект на намаляване или увеличаване на целулита?
Диетата играе роля само върху влиянието върху това колко мазнини носите, така че избягването на висококалорични храни ще ви попречи да напълнеете, което означава, че ще имате по-малко телесни мазнини и следователно по-малко целулит. Но Няма вълшебни храни, които ще премахнат целулита, след като го имате.
Ако отслабнете, автоматично ще загубите целулит?
Спадът в теглото ви ще доведе до свиване на мастните клетки, но целулитът няма да изчезне. Така че докато си целулитът може да изглежда по-добре, няма да изчезне напълно. И ако възвърнете теглото, очаквайте тези депресии да се появят на същото място.
Намалява CLA (конюгирана линолова киселина) добавка към целулит, както се твърди?
Не. Въпреки че някои проучвания с животни показват, че добавката CLA, получена от трансформирани мазнини в говеждото и млечните продукти, може да сведе до минимум телесните мазнини и евентуално целулит, единственото нещо, което наистина ще отслабне, ще бъде портфейлът ви. Проучванията при хора са показали неубедителни резултати Много хора не само са забелязали малка или никаква загуба на тегло, но също така са съобщили неблагоприятни ефекти върху здравето като инсулинова резистентност, системно възпаление и понижаване на HDL (добрия) холестерол. Опасност: CLA унищожава клетките, съхраняващи мазнини, може да доведе до циркулация на капчици мазнини в кръвта и да попадне в жизненоважни органи като сърцето и черния дроб.
Нови изследвания обаче показват, че диета с високо съдържание на соев протеин и аминокиселината L-левцин може да играе ключова роля в борбата с целулита, като стимулира изгарянето на мазнини и поддържа мускулната маса, докато отслабва. Много по-добре е да набавяте тези хранителни вещества чрез храни като тофу, постно месо, боб и ядки, отколкото в хапче. И разбира се, трябва да се храните здравословно и да спортувате редовно, за да постигнете трайни резултати.