Свързани теми
Изследователи от Калифорнийския университет и Университета в Питсбърг са установили, че жените с по-широки бедра и женски извивки имат по-висок коефициент на интелигентност, отколкото жени с момчешки или кръгли тела.
Изследователите обясняват, че жените с фигура на пясъчен часовник имат повече омега-3 мастни киселини в тялото, които са необходими за правилния растеж на мозъка на бебето по време на бременност. Въпреки това, по-големите жени имат повече омега-6 мастни киселини в тялото си, които са по-малко подходящи за детето, а бедните жени нямат и двата вида мастни киселини.
Проучването също така установи, че телесните мазнини в горната част на тялото имат отрицателен ефект върху доставката на мастни киселини в тялото, които са от съществено значение за невроразвитието, докато в долната част на тялото са полезни. Ето защо учените казват, че жените със силни бедра са интелигентни и го предават на децата си.
Омега-3 и профилактика на заболяванията
Поради своите противовъзпалителни свойства, омега-3 мастните киселини са свързани с профилактиката и лечението на много здравословни проблеми, включително сърдечни заболявания, инсулт, холестерол, кръвно налягане, диабет, артрит, затлъстяване, остеопороза, депресия, биполярно разстройство, шизофрения, Болест на Алцхаймер, ADHD, изгаряния, кожни нарушения, астма и рак на гърдата, дебелото черво и простатата.
Омега-3 мастните киселини имат превантивен ефект при сериозни или дегенеративни заболявания, като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, ревматоиден артрит, болест на Алцхаймер, диабет и други. Противовъзпалителните свойства на омега-3 са особено полезни за жените в менопауза, като същевременно поддържат здравословно здраве на сърцето, гърдите и костите и дори помагат за поддържане на баланс и настроение.
Омега-3 се считат за добри мазнини, а омега-6 са лоши. Омега-6 мастните киселини причиняват възпаление в организма и омега-3 ги намалява. И двете обаче са необходими в човешкото тяло. Казва се, че оптималното съотношение на прием на тези мастни киселини е някъде между 2: 1 или 4: 1. Типичната диета обаче е в съотношение 10: 1 или до 30: 1.
Източници на омега-3 мастни киселини
- морски дарове (аншоа, херинга, скумрия, стриди, сьомга и сардини)
- ленено семе
- Конопено масло
- орехи
- рапично масло
- яйца
- тиквени семена
- морски водорасли
Източници на омега-6 мастни киселини
- масло от пореч
- масло от вечерна иглика
- Слънчогледово олио
- Царевично олио
- рапично масло
- соя
- яйца
Може би се чудите защо тук липсва зехтин. Това е така, защото двете му основни мастни киселини са олеиновата киселина (омега-9) и палмитиновата киселина. Но все пак е отлично за вашето здраве.
Омега-3 и жени
От менструални спазми, през менопаузални симптоми и рак на гърдата, омега-3 мастните киселини могат да помогнат на жените от всички възрасти. Менструалната болка е свързана с ниски нива на омега-3 в кръвта. След това омега-6 се освобождава в тялото, което води до спазми, гадене, главоболие и други симптоми. Неравновесното съотношение на омега-6 и омега-3 също се казва, че е свързано със синдром на поликистозните яйчници и е една от причините за безплодие при някои жени.
Според www.womentowomen.com, ако бременните жени увеличат приема на омега-3, рискът от преждевременно раждане е с до 50% по-нисък. Развитието на мозъка на плода също се възползва от омега-3 мастните киселини, така че майките определено не трябва да заобикалят това важно хранително вещество.
При жените с анамнеза за рак омега-3 е предимство. Мастните киселини също могат да бъдат защитни или вредни, в зависимост от излишъка на противовъзпалителни вещества, получени от омега-6, които могат да имат отрицателен ефект върху имунната система и да ускорят растежа на някои видове рак. Изследователите изследват способността на омега-3 да блокират растежа на тумора. Средиземноморската диета е сравнително богата на тях, с 56% по-малка вероятност от развитие на рак и 61% по-малка вероятност за фаталното му въздействие.