странен

Макар и индивидуално, изследванията сочат, че здравият възрастен се нуждае от средно 8 часа сън, за да се чувства добре и да функционира оптимално през целия ден. Обаче например такива Леонардо да Винчи или Никола Тесла са смятали 8-часовия сън за загуба на ценно време, което може да се използва, например, за работа. Обикновеният човек обаче, който цени времето за релакс, е уморен да мисли само за режима си.

Сънят е съществена част от здравословното функциониране. Липсата на сън буквално унищожава човека както физически, така и психически. Шофирането се превръща в опасна маневра, човек не може да се научи правилно, все още няма какво да научи, паметта се влошава и освен това, колкото по-малко спим, толкова повече ядем.

pexels.com

Все повече хора обаче просто не могат да си позволят дълъг и качествен сън поради училищни или работни задължения. Работодателите обаче са наясно, че без сън служителят няма да работи идеално и на много съвременни работни места вече са създадени стаи за почивка и регенерация. Освен това, който каза, че всичките 8 часа сън трябва да бъдат оборудвани наведнъж?

Знаете ли, че в миналото хората всъщност не са спали по 8 часа наведнъж, а са си лягали по двуфазен модел, два пъти на ден, но за по-кратки периоди от време? Някои велики мислители и художници дори отидоха стъпка по-далеч в този начин на живот и предпочетоха т.нар. многофазен цикъл на съня, иначе наречен aj Цикъл на сън на Уберман.

pexels.com

Този цикъл на сън е, че индивидът спи повече от три пъти на ден. В идеалния случай сънят ще бъде разпределен върху шест 20-минутни съня през целия ден. Разбира се, можете да коригирате времената според вашите нужди.

Книгата на Клаудио Стампи твърди, че да Винчи е намалил съня си до краен предел. Спали сте по 15 минути на всеки 4 часа. По този начин той спеше заедно средно час и половина на ден и по този начин имаше допълнителни 6 часа за продуктивна дейност. Леонардо доживя до 67-годишна възраст, така че спести до около 20 години по този начин.

Тесла е спал малко повече, според съобщенията "до" 2 часа на ден. Може би това беше причината, поради която той се срина психически на 25-годишна възраст. Въпреки че изследванията от 1989 г. показват, че в дългосрочен план човек е по-продуктивен, явно не препоръчваме тестване на режима на Теслов и да Винчи върху собствената му кожа.