В днешно време повечето момичета търсят своите модели за подражание в своя Instagram във всяка сфера на живота. Вдъхновявате се от някой, за да подобрите гардероба си. На следващия ви любим профил е момиче, което изглежда невероятно.

От многото фитнес блогъри със сигурност имате поне един фаворит. В това няма нищо лошо. Всички ние се нуждаем от някаква мотивация, защото понякога желанието да легнем пред телевизора и да поръчаме пица просто изглежда по-силно.

💪🏼

Публикация, споделена от Bikini 👙 (@bikini) на 24 март 2017 г. в 12:27 ч. PDT

В момента най-"в" индустрията по отношение на упражненията и здравословния начин на живот е бикини фитнес. Почти всяка добре изпълнена жена с перфектна фигура има тези две думи, написани на своята FB страница или в instagram. Много момичета искат да изглеждат като тях, въпреки че животът на такова момиче не е точно пример за здравословен начин на живот.

Такъв здравословен начин на живот ли е изобщо?

Навремето гледах много момичета, които се състезаваха във фитнес за бикини в instagram. Всеки ден гуглих програми за обучение, които биха ми помогнали да изглеждам точно като тях. Въпреки че фитнесът за мен не е непознат и никога не съм се съпротивлявал на кардиото, открих, че тайната на тези красиви тела не е само упоритите тренировки. Това само по себе си често се преувеличава и води до здравословни проблеми, а не до здраве. Ти просто си представете си, че сутрин имате час/два на колана и вечер час/два на щангата.

Основният стълб на такава перфектна фигура е диетата. Ако някога сте искали хубав коремен корем, знаете, че колкото по-лесно ядете храната, толкова по-лесно е. Фразата „коремните се правят в кухнята“ поне най-много ми беше потвърдена. Ако гледате някакъв фитнес, можете поне частично да си представите какво ядат в нормален ден. Ако трябва да призная, с толкова много тежки тренировки, изобщо нямаше да ми е достатъчно.

Често съм чел различни статии за факта, че те не менструират поради изключително ниското си съдържание на мазнини (можете сами да прецените, че това изобщо не е смешно, въпреки че повечето момичета биха го сметнали за „безпроблемен живот“) . За съжаление, други и по-сериозни проблеми могат да добавят към това с течение на времето. Да не говорим, че много от тях си помагат взаимно с различни химикали.

състезател

Много бивши състезатели по фитнес в бикини пишат, че все още са били гладни по време на тренировъчния период или по-неспециалистично - „по времето, когато са имали най-много корем“. След такъв класически тримесечен сезон, когато те изглеждаха най-добре и се състезаваха, имаше време, когато вече не трябваше да бъдат толкова внимателни. По-късно дойде малко "обем" .

Със сигурност можете да си представите, че за мнозина беше трудно да погледнат какво може да се случи за относително кратък период от време с по-висок калориен прием от това перфектно тяло. Ето защо психиката го отне. Именно това е причината, поради която много от тях остават под стойностите на нормалния си калориен прием дори извън състезателния период.

Упражнявайте се, за да сте здрави

Тази статия обаче със сигурност не може да се отнася за всички конкуриращи се момичета. Някои от тях наистина са намерили своето хоби във фитнес бикините и не е необходимо да съсипват здравето си заради това. Необходимо е да се осъзнае, че не всички са родени за този спорт. За тези момичета генетиката е наистина много важна. Въпреки това, всеки от нас със здравословен начин на живот, балансирана диета и разумни упражнения може да извлече максимума от нас и да постигне най-доброто си аз. И определено нямате нужда от статуя или медал, за да сте доволни от вас.