Тя живее с маниакално-депресивен синдром от 37 години, което й помага да управлява лекарствата. Днес обаче само една четвърт от дозата им е достатъчна за нея, за останалото се полагат редовни упражнения. Тя започна да се кандидатира преди три години.
Психиатричната диагноза не е нещо, с което бихте искали да се похвалите. Яна обаче й разказа за живота си с болестта - с мотива, че може би нейната история би помогнала на някого. Тя обаче поиска промяна на името, за да предпази семейството си от неприятни забележки и предразсъдъци.
„Бягането промени живота ми. Буквално „усмихнатата дама започва малко след петдесетте си години. „Имаме семейна мания-депресия. Майка ми страдаше с нея, майка ми, аз и сестра ми го имахме. При нас двамата болестта се прояви в пубертета. В маниакалната фаза бяхме много весели, спретнати и в депресия понякога дори не можехме да станем от леглото. Не искахме да ходим сред хората, страхувахме се от обществото. Винаги е било най-трудно през есента и зимата “, казва той.
Той се грижи за психиатър от гимназията, т.е. почти 40 години. Няколко лекарства й помагат да функционира нормално. Преди три години, малко преди петдесетгодишна възраст, тя прие поканата на здравноосигурителната компания Dôvera и започна да работи. Без да знае как това ще се отрази на психичното й здраве.
Благодарение на по-малкото лекарства
„Около селото ни има писта за крос кънтри. От доста време надничах на бегачите, харесваше ми колко пъргави, стройни, жените бяха като пръчка. Затова реших и аз да опитам. Наслаждавах се, винаги се връщах вечер от тренировка толкова уморен, че всичко, което имах предвид, беше душ, вечеря и легло. Сънят ми се подобри много и лекарят ми намали дозите ми от 200 mg първо на 100, а сега, три години след като започнах да спортувам, имам само доза от 50 mg “, описва Ян.
Физическата умора й помага да не мисли за нищо негативно, не й позволява да се справя с тъмни мисли. Не само че спи добре, но и есенните утрини, които някога са били трудни за нея, днес са много по-красиви. Излиза всеки ден независимо от времето.
„През есента и зимата се опитвам да ходя не само вечер, но и през деня, защото дневната светлина подпомага производството на серотонин, който е незаменим за предотвратяване на депресия и витамин D, от които жените в менопауза все повече се нуждаят. През лятото, по време на жегите, излизам почти сутринта “.
Благодарение на тренировките за бягане, тя дори успя полумаратон след няколко месеца. Въпреки че по-старите й проблеми със ставите с времето се върнаха, тя не спря да се движи.
„Просто се смейте. "
„Вече не мога да тичам, но всеки ден, когато ходя на разходки с бързи темпове, винаги се потя. Ортопедът също ги одобрява. Той каза, че ако спра да се движа, ще е още по-лошо със ставите. Радвам се, че движението е одобрено за мен, защото също ми помага да се справя с промените в настроението, свързани с прехода. През уикенда също ходя 5-6 часа, през работната седмица е по час-два на ден. "
Дори подигравките на съседите не я обезсърчавали да ходи. Селото, в което живее Яна, е малко и никой от жителите му не тича. Той признава, че не е съвсем лесно да се изправиш над закачливите забележки на другите.
„Синът ми, който в крайна сметка започна да тича с мен, най-накрая беше обезсърчен от тези подигравки. Но няма да позволя на движението да ме отврати. Не само ми помага много психически, но и като бонус отслабнах. Затова си казвам, просто се смейте. Ти си дебела, а аз съм щастлива и слаба “, завършва историята си Жана.
Становище на психиатър MUDr. Матуш Мартинка
„Упражнението като такова има наистина положителен ефект върху хода на заболяването. Той намалява броя на епизодите, важен е за възстановяване и затова го препоръчвам на моите пациенти. Тъй като повечето от тях са в трудоспособна възраст, те са готови да започнат да се движат. Имам добър опит с това. "