Фитнес и бокс
Вашият треньор
Милан Балаж
Основател на ActiveGym, треньор на тренировки за сила, фитнес и бокс. Спортисти от детството във време, когато движението е било предпочитано пред електронния уреден свят, който има изключително въздействие върху човешкото здраве. Привърженик на здравословните упражнения и хранене, осъзнаващ значението им по време на боледуване, болка и не на последно място нарастващата честота на затлъстяване в много млада възраст. Размножител на функционално движение, т.е. движение, естествено за човешкото тяло.
Завършени курсове/семинари
- Треньор от 1-во ниво SAKFST 2015 (Липтовски Микулаш)
- Треньор от 2-ро ниво SAKFST 2016 (Братислава)
- Kettlebell Swing and TGU 2016 (Братислава)
- TRX лиценз 2016 г. (Братислава)
- Програма за упражнения OS Reset 2016 (Братислава)
- Гъвкавост и мобилност, суперсъединения 2017 (Братислава)
- Power Stretching 2017 (Прага)
- FMS 1 обучение, диагностика на движение 2017 (Братислава)
Какво може да предложи нашата фитнес зала?
Мощност
Силовите тренировки като основен здравен инструмент. Той увеличава костната плътност, оформя тялото, изгражда здрав и силен гръб, увеличава силовите умения = по-добър и по-ефективен живот, подобрява спортните способности. Повече работа - по-малко умора.
Състояние
Тренировките за фитнес и бокс ще подобрят вашата издръжливост, сърдечно-съдова система, психическа издръжливост, процент на телесни мазнини, самочувствие. Движете се по-добре, по-бързо и с по-малко умора.
Гъвкавост и мобилност
Целта е да се постигнат здрави и функционални стави, да се намали вероятността от нараняване, да се подобри стойката, да се подобри дишането и др.
Диагностика
Система FMS (Функционални системи за движение), с която можем да открием, диагностицираме и след това да помогнем за премахване на недостатъците на опорно-двигателния апарат.
Групови упражнения:
Те са разделени на индивидуални тренировки Жена, Бокс и Воин тренировки. Това е идеален начин да се запознаете с нови хора, да тренирате в най-популярните часове от 17:00 и 18:00. Естествено развийте силата, фитнеса и уменията си за движение. В същото време те са най-достъпните обучения.
Обучение на жени
Оформете фигурата си, постигнете желаното състояние, запознайте се с нови хора и най-важното подобрете здравето си.
Обучение по бокс
Не знаете какво да правите с излишната енергия и стрес, трябва да се разредите и в същото време да се оформите, да се научите да защитавате и да повишите самочувствието си, това обучение е идеално за вас.
Обучение на воини
Вече не сте уморени от монотонните тренировки, трябва да тренирате и с всяка тренировка можете леко да достигнете дъното си, за да подобрите силата, състоянието си, техниката на бокса и да развиете правилното движение. Това обучение ще отговори на вашите очаквания.
Индивидуални упражнения:
Индивидуално обучение може да се използва от един или двама клиенти заедно. Това е най-идеалният начин за постигане на максимални резултати
- Натрупване на мускулна маса
- Загуба на телесни мазнини
- подобряване на фитнеса
- тренировки по бокс
- Кетъринг консултации
- Фитнес и силови тренировки за спорт
- Обучения за рехабилитация
- Детски обучения
- FMS диагностика
Времената за обучение се коригират според споразумението с клиента